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En kauken te contamos de los beneficios de un ejercicio tan simple como la plancha. Para ser un ejercicio isométrico muy básico, prácticamente es un destructor abdominal (en el buen sentido), fortalecedor lumbar y trabaja. La plancha es uno de los ejercicios más eficaces que puedes hacer para moldear y trabajar el cuerpo, además no requiere de muchos movimientos,. La plancha es un ejercicio muy completo que permite fortalecer no solo la zona abdominal, sino también las piernas, los glúteos,. La plancha es un ejercicio en el que se emplea el propio peso corporal. En particular se trabajan el core y los músculos abdominales, aunque. De acuerdo con un estudio publicado en la revista fundación dialnet, al hacer plancha abdominal incrementamos la fuerza y resistencia muscular, además, al. Alumnos del riesgo/beneficio que tienen los ejercicios tradicionales y lo beneficiosas. Te explicamos cómo se hace, sus beneficios y cuáles son los errores más comunes para que no caigas en ello. 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